Бесплатный психологический тест Спилбергера
На тревогу, уровень депрессии и ПА.
+Упражнения |
Только доказательная психиатрия и психотерапия. Рекомендации врача и бесплатные видео-уроки.
Поможем с тревогой, депрессией, "ком в горле", страхами, паническими атаками.
От врача
Научно доказанные методы определения состояния
Бесплатно
Результат сразу и без смс
18563 человека
Прошли тест и получили пользу и рекомендации
В подарок
Упражнение как себе помочь прямо сейчас
Когда нужно сдать тест на тревогу?
[Симптомы панических атак и тревоги]
Проверьте эти симптомы у себя.
Игнорировать их нельзя.
Психосоматика негативно влияет на весь организм.
Затрудненное дыхание, отдышка, «перехватило горло», сердцебиение, кажется, что вот-вот задохнетесь

Приступы беспричинного страха или даже ужаса

Нарушение сна и аппетита, снижение либидо

Вам ставят диагноз «Вегето-сосудистая дистония» или «Кардионевроз»

Беспричинные головные боли
Тошнота, отрыжка, диарея и другие проблемы ЖКТ
Сложности с принятием простых решений, выражением чувств и мыслей
Отсутствие мотивации, прокрастинация, перфекционизм
Внутренняя дрожь и "ком в горле"
Головокружение, потливость, "волны" жара и холода,
Эффект «сильного сердцебиения» «перебоев», «остановки» и боли в области сердца
Раздражительность, обида, агрессия. Депрессивные состояния с подавленностью, безысходностью, жалостью к себе.
Пожалуйста, поделитесь информацией, чтобы другие люди, как и вы, имели ясность.
Важно
Если сомневаетесь в своем уровне тревоги и вам нужны рекомендации о том, какие упражнения делать в первую очередь - вы можете пройти тест Спилбергера и получить персональные рекомендации.
(Тест бесплатный, результаты предоставляются сразу и в полном объеме, никаких sms и подтверждений, но желательно оставить почту, чтобы получить личные рекомендации!)
*Ваши данные защищены политикой конфиденциальности и протоколом шифрования SSL 3.0, называемый Secure Socket Layers. Мы очень серьезно относимся к безопасности посетителей и используем многоэтапную систему предотвращения мошенничества и перехвата, которая обеспечивает безопасность ваших данных. Информация не передается третьим лицам.

Во что может перерасти тревога, если ничего не делать?

1
Вы игнорируете симптомы психосоматики и тревоги.
2
Тревога и ее психосоматические проявления начинают приводить к болям в сердце, печени, головным болям, расстройству желудка.
3

Вы продолжаете игнорировать сигналы организма.

4

У вас развиваются хронические заболевания, которые влекут за собой необходимость принимать дорогие лекарства с большим списком побочных действий.

Бонусы, которые вы получите после прохождения теста:

Если оставит почту в конце теста. Бесплатная серия из 6 писем для избавления от панических атак.
Работа с тревожными установками

Множество обязательных для выполнения техник и упражнений, которые были разработаны нами за долгие годы работы с людьми, страдающими от панических атак.

Подходы к лечению
Описание доказавших свою эффективность подходов к лечению панического расстройства: когнитивной (как думать) и поведенческой (что делать) методик.
Факты и опыт
Факты, касающиеся панических атак и панического расстройства, на основании которых Вы сможете принять осознанные решения о своих дальнейших действиях.
Теория о физиологии тревоги
Ободряющую и вдохновляющую информация о физиологических аспектах панических атак, которая поможет вам вернуть контроль над ситуацией в свои руки.
Так выглядит тест
Медитация Покоя от тревоги и панических атак. Для новичков. 5 минут. (Улучшает сон)
Дыхание квадратом. Успокаиваемся во время Панической Атаки и убираем тревогу.
Найдите эти опасные симптомы у себя!
  • Затрудненное дыхание (чувство нехватки воздуха с одышкой) «перехватило горло», ощущения заставляют искать «свежий воздух».
  • Внутренняя дрожь и "ком в горле"
  • эффект «сильного сердцебиения» «перебоев», «остановки» и боли в области сердца
  • тошнота, отрыжка, диарея и другие проблемы ЖКТ
  • головокружение, потливость, "волны" жара и холода,
  • Раздражительность, обида, агрессия. Депрессивные состояния с подавленностью, безысходностью, жалостью к себе.
  • Приступы страха и тревоги однажды, возникнув, НЕ ПРОХОДЯТ САМИ ПО СЕБЕ и повторяются в схожих ситуациях (метро, автобус, толпа, лифт)
  • Игнорировать их нельзя. Это вредно для здоровья и может сильно портить жизнь.
  • Психосоматика негативно может влиять на весь организм. (Вам тревожно - а болит живот/печень/ сердце)
Действуйте решительно сейчас.
Это психоэмоциональное расстройство может быть у каждого, в основе которого есть психологические проблемы.
Основной фон данного заболевания – тревога.

Представляет собой непредсказуемый, мучительный для больного приступ тяжёлой, ярко выраженной тревоги, сопровождаемый страхом или беспокойством в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Выбрасывается много адреналина в кровь.

Панические атаки могут быть не связаны с проявлением опасности или угрозы и могут возникать при обычных жизненных обстоятельствах.
Во время панической атаки ВАЖНО уметь дышать квадратом, чтобы снять приступ.
Получите уроки как дышать и способы лечения тревоги.
Пирамида Спокойствия
Что помогает? - Пирамида спокойствия
Все знания и практики, которые накопил за 14 лет работы с врачами, прохождения сотен тренингов и книг, преподавания в образовательных учреждениях.
Техники и упражнения, эффект которых ощущается быстрее всего у большинства участников.
Все сводится к трем пунктам пирамиды.
1) Восприятие.
Как мы воспринимаем мир. Наши установки, автоматические реакции. Все мы смотрим на мир через очки, только у одних они розовые, а у других серые. Изменяя установки - мы можем заменить линзы в наших очках и перестать волноваться и паниковать.
2) Рефлексия
Наши подсознательные и сознательные программы работы над ошибками. Как мы у себя в голове разбираем ситуации, которые с нами произошли и какие выводы мы делаем. Тут очень важна практика ведения дневника и через эту практику мы можем изменить наше мышление.
3) Инструменты
Инструменты мотивации и самомотивации + самоконтроля, которые мы используем. Наши привычки, рутины, питание и даже распорядок дня влияют на наш уровень стресса, мотивацию и даже сон.
Помогите детям, которые проходят через то же, что и вы → поддержите нашу работу ❤️
Поддержка деятельности благотворительного фонда "Дети Без Страха" по работе с тревожными детьми и выражение благодарности за бесплатные материалы.
При любом пожертвовании от вы получаете доступ к онлайн-марафону лечения тревоги и ПА + медитациям.
Click to order
Поддержка фонда и курс от тревоги
Total: 
Ваше имя
Ваш имеил

Отзывы наших клиентов, которые благополучно избавились от панических атак и плохого самочувствия

Больше отзывов читайте в комментариях
© 2018-2020 Благотворительный фонд «Дети без страха» Россия, Москва 119311
ОГРН 1197700009022
ИНН 7736322560
Некоммерческая организация.
❤️Помогаем детям с тревогой и ПА.
Вся деятельность сайта направлена на сбор средств для больных и тревожных детей в рамках нашей миссии.
Политика конфиденциальности и защиты данных По любым вопросам работы фонда и сайта пишите на [email protected]
*Ваши данные защищены политикой конфиденциальности и протоколом шифрования SSL 3.0, называемый Secure Socket Layers. Информация не передается третьим лицам.